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疫情居家无法外出，老人该如何预防基础性疾病？

烟花三月，良辰美景，十里飘香，本该是出游踏春赏花之日，却被新冠疫情搅合的处处受限，给工作、生活带来诸多不便。眼下疫情大有反弹之势，全国多个省市区都采取了强有力的防控措施，疫情得到控制的同时也给大家的生活带来诸多不便，尤其是医院按下暂停键，仅保留部分急诊服务，给一些就医的患者带来诸多麻烦，尤其是患有基础性疾病的老人。

由于年龄关系，老人免疫力、抵抗力都在持续下降，往往伴有高血压、高血脂症、糖尿病、心脏病、脑中风、肿瘤等基础性疾病，新冠病毒对患有基础性疾病的老人有发生重症和死亡的风险，因此，疫情期间既要做好防疫的措施，又要做好预防基础性疾病的准备，作为子女疫情期间也需要叮嘱家中老人做好防护。

居家做好防疫措施

1、每天主动做好健康监测，早晚测量体温

2、开窗通风，增加室内空气流通

3、家庭环境以清洁为主，预防性消毒为辅；家庭成员不共用毛巾，勤晒衣被；注意个人卫生习惯，不随地吐痰，打喷嚏时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等

4、疫情居家期间加强营养，科学饮食，适量运动，保障睡眠，提高身体免疫力

5、从室外返回、咳嗽手捂后、饭前便后应使用洗手液流水洗手，或用速干消毒剂揉搓双手。

6、生病时尽量减少外出，不去人员密集场所，外出时佩戴好口罩。

7、前往人员密集的公共场所、菜市场等要佩戴好口罩，尽可能减少与其他人的接触。

居家做好基础性疾病的预防

虽然疫情影响到老人的正常活动空间与就医选择，但这段期间可以通过饮食调理、选择适合的运动、保持良好的情绪，不急不躁，尽可能地避免疾病给健康带来的危害。

1、高血压

很多老年人的血压都会有所偏高，严重者还需服药控制，疫情期间除了服药外，在饮食方面可以吃一些有益降血压的食物，比如芹菜、韭菜、黄花菜、胡萝卜、马蹄、海带、紫菜、豆制品以及苹果、火龙果等，这样有助于更好控制血压。

2、高血脂：血脂水平过高可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等，因此在家少吃各种动物肥肉、肝、肠、心等非常有必要，多吃苹果、梨、韭菜、芹菜、茄子、黄豆、绿豆等水果蔬菜，有助降低血脂，增强免疫力。

3、糖尿病

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，长期存在的高血糖，会导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害以及功能性障碍。因此，疫情期间，在饮食上少吃糖分高的水果，比如榴莲、芒果、香蕉和葡萄，可以吃一些含糖量低的水果,如病人可以吃苹果，梨，樱桃，石榴等，适当增加运动，合理控制血糖。

4、心脏病

心脏病也是老人常有的基础性疾病之一，在疫情期间，一方面要做好疫情防护，另一方面也要做好对心脏病的预防。在饮食上多吃一些有益心脏病保护的水果蔬菜，比如猕猴桃、苹果、芹菜等，少吃一些动物内脏以及肥肉、鱼籽、蛋黄、蟹黄、鱿鱼等食物，同时对于心脏不好的人来说，辛辣刺激的食物，像生蒜、生姜、辣椒、胡椒、浓茶、咖啡等都不要吃。

预防中风——免烦脑®脑血管预警头环

老人除了要预防基础性疾病之外，还应该预防中风。这是因为中风受高血压、高血脂、糖尿病、心脏病的影响较大。中风是一种急性脑血管疾病，具有高发病率、高致残率以及高致死率，对中老年人的危害比较大，疫情期间居家提前做好预防非常有必要。

免烦脑脑血管预警头环能够帮助您更好居家检测脑部血管健康，只需佩戴三分钟便可知晓脑部血管健康状况，并对检测出的异常结果进行预警，为您争取更多就医时间。另外，不在身边的子女也能第一时间知晓您的检测结果，一个头环全家使用，无损伤更安全。

眼下疫情正在肆虐，家中老人去医院检测脑部健康十分麻烦，此时子女给老人备上一个免烦脑脑血管预警头环，不仅可以手把手教老人如何使用，知晓父母脑部健康状况，而且还能让自己放心，更安心工作。

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