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秋冬季节脑梗易发，中老年人应该提高预防意识！

秋冬季节是心脑血管疾病高发的季节，随着天气逐渐寒冷，人体血管也会相应发生收缩，而且外出活动量也会减少，就会导致血液循环变慢，流向大脑的血液也会减少。大家除了适时添衣保暖之余，更应该提高预防中风的意识，由于昼夜温差较大，容易促进血液中栓子的移动，引起中风。

脑梗发作前会有征兆吗？

脑梗患者早期也没有特定的症状出现，但是部分患者发生脑梗前，会出现阵发性的感觉功能和运动功能障碍，比如身体一些部位感觉麻木，甚至出现了瘫痪，还有一些患者会出现头晕、一过性黑、恶心呕吐等。 如果中老年人经常的头晕头痛，早晨起床后感觉到恶心，甚至发生呕吐，眼前也会经常的发黑，一定要警惕有可能是脑梗发作前的征兆。

中老年人预防脑梗安排好以下问题：

1、作息安排好

中老年人一定要按时睡觉，千万不要熬夜。就算是年轻人，经常熬夜对身体的危害也非常大，新闻常常会报出年轻人因为熬夜猝死的事情。

很多中老年人都有慢性疾病，更应该规律作息。作息不规律，更容易导致血压升高，很不利于血管的健康。所以，日常作息安排好，坚持早睡，不要熬夜。

2、饮食安排好

首先不要摄入太过的盐，清淡饮食很重要。长期的高盐摄入会导致血压容易升高，增加脑梗发生的风险。饮食安排好的第一步，要减少食盐的摄入。第二，不要吃得过于油腻，太过于油腻的食物，以及高脂肪高糖的食物，都会增加血脂异常的发生，也会增加脑梗的风险。第三，要戒烟戒酒，烟草中的有害物质对损伤血管内壁，并且沉积到血管内壁上，加速了血管动脉硬化的速度，进而诱发脑梗。

3、检查安排好

对于心脑血管疾病的高发人群，要定期安排好时间到医院进行检查，检查主要包括血脂、血糖、血压的检查，建议每半年检查一次身体，以便尽早的可以发现身体指标的变化，将疾病早早控制住。日常有很多人缺乏体检的意识，尤其是老年人，会忽略体检的重要性。任何时候我们都要把身体健康放第一位，所以定期体检和检查少不了。

4、澡水温安排合适

天冷了洗冷水澡也是引起心脑血管疾病的一个危险因素，诱发了中风的发生。所以有心脑血管疾病的患者，秋冬天洗澡的时候注意做好保暖，不要用太凉的水洗澡，但也不要用太烫的水洗。因为气温下降后，血管也会跟着收缩，血压就会有所上升，再洗冷水澡，会导致血管更容易收缩，引起血压升高。影响健康的不良行为有很多，其中不良的饮食及生活习惯是最常见的，也是最容易被忽视的。我们说“行为决定健康”，意即如此。  

脑卒中严重影响人们的生命和健康，给家庭和社会带来了巨大的负担，因此有意识养成良好的日常生活习惯，是预防脑卒中的第一步，远离卒中，从良好的日常生活习惯开始。

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