世界高血压日 | 脑卒中的背后推手，危害可不止这一些！-易爱健康

作者：yiai2023-05-17 13:47 点赞收藏热度：124

世界高血压日是每年的5月17日，设立高血压日的初衷，旨在提高人们对高血压疾病的认识和重视程度，以及降低高血压对身体健康的危害。高血压作为中老年群体常见的基础病之一，所带来的危害可不容小觑。比如，心脏病、脑血管、肾脏病等，尤其，和脑血管的健康息息相关。

part.1疾病科普：什么是高血压？

高血压是指血液在动脉内的压力过高，长期高血压会对心脏、脑血管、肾脏等重要器官造成损害，是一种常见的慢性病。

正常情况下，心脏收缩时将血液推送到动脉中，血液在动脉内流动时对血管壁产生一定的压力，这个压力就是血压。高血压是指血压持续升高，超过正常范围，即收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。

高血压的发病与遗传、生活方式、环境等多种因素有关，如高盐饮食、缺乏运动、肥胖、吸烟、饮酒过量、精神紧张等。高血压患者常常没有明显的症状，但长期高血压会对身体造成严重的危害，如心脏病、脑血管病、肾脏病等。

因此，高血压患者应该积极控制血压，定期检查，及时治疗，以预防并发症的发生。

part.2高血压对脑血管的危害

高血压对脑血管的危害主要表现为脑动脉供血不足、脑梗死、出血性脑血管病等。

高血压导致动脉粥样硬化和血管内皮损伤，使得血管弹性降低，脆性增加，血管壁增厚，出现动脉粥样硬化斑块，形成血栓，导致脑动脉供血不足，引起脑梗死的发生。此外，高血压还会导致脑部细小动脉玻璃样变，形成微动脉瘤，破裂出血，导致出血性脑血管病的发生。

另外，高血压患者的脑部小动脉可能发生玻璃样变性，血管脆性增加，容易破裂出血，出现微量脑出血。此外，高血压患者还容易出现脑血管痉挛，导致缺血性脑血管病的发生。

因此，高血压对脑血管的危害是非常严重的，如果不加以控制和治疗，可能会引起严重的缺血性脑卒中，影响患者的生活质量和健康状况。

part.3保护血压，守护脑血管

脑血管疾病通常是不可逆的，因为脑组织一旦受损，就无法完全恢复到健康状态。这意味着在脑血管疾病发生后，需要长期控制疾病的症状，以预防进一步的损伤和功能障碍。

因此，防患于未然，是最好的措施。守护脑血管健康，从保护血压健康开始！

高血压患者，饮食建议这么吃：

1.水果：苹果、香蕉、橙子、柚子、草莓、葡萄等水果富含维生素C和钾，有助于降低血压。

2.蔬菜：菠菜、芹菜、西兰花、胡萝卜、洋葱、蒜等蔬菜富含维生素C、钾和纤维素，有助于降低血压。

3.全谷类食物：糙米、全麦面包、燕麦片等富含纤维素和维生素B群，有助于降低血压。

4.低脂肪乳制品：牛奶、酸奶等富含钙和维生素D，有助于降低血压。

5.鱼类：鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血压。

6.坚果：核桃、杏仁、腰果等富含健康脂肪和纤维素，有助于降低血压。

高血压患者应该避免高盐、高脂、高糖的食物，如咸菜、腌制品、油炸食品、糖果、甜点等。此外，高血压患者应该注意饮食的规律，少吃多餐，避免暴饮暴食，控制饮食量和热量摄入，保持适当的体重。

高血压患者，是脑卒中的高危人群之一，因此，要格外注意。遵医嘱按时吃药，不能随意停药，饮食上也要合理。保护血压健康就是守护脑血管健康，守护脑血管健康，日常测一测更安心。