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处暑|天气渐凉,有你心安
离离暑云散
袅袅凉风起
「处暑」时节
白天的太阳依旧灼热
但昼夜温差逐渐拉大
……
因此常有「多事之秋」之说
“处,去也,暑气至此而止矣。”意思是炎热的夏天即将结束,气温下降逐渐明显,昼夜温差也逐渐加大,人们往往对夏秋之交的冷热变化不适应,一不小心就容易引发脑血管疾病。所以说处暑过后的养生和防病尤为重要。
处暑养生
1、处暑起居
依照自然界规则,秋天阴气增、阳气减,对应人体的阳气也随着内收,注意多运动,适当添加衣物。
2、个人情绪
秋天主“收”,因此,情绪要慢慢收敛,凡事不躁进亢奋,也不畏缩郁结。“心要清明,性保持安静”,在时令转变中,维持心性平稳,保生机元气。
3、处暑运动
秋高气爽,适合户外运动。可根据个人的体质,做一些登山、慢跑、郊游等户外运动。
处暑防病
俗话说,处暑天还暑,好似秋老虎。对于患有动脉硬化的中老年人群,除了饮食、起居需要注意外,还要注意以下3个脑卒中的“高发场所”。
场所一:餐桌
处暑过后,天气凉爽,亲友相聚正此时,觥筹交错间难免会情绪激动,如果再喝点小酒就更容易诱发脑卒中。
场所二:秋游
处暑之后,秋意渐浓,正是畅游郊野、迎秋赏景、登高望远的好时节。尽情游玩时,很容易忽视白天热、早晚凉、天气干燥的环境,稍有不慎就会诱发脑卒中。
场所三:卫生间
处暑来临,天气日渐干燥,人体汗液蒸发加快,秋燥逐渐出现。如果机体缺水无法及时得到补充,极易引发上火、便秘等症状。
当入厕久蹲时,下肢会血脉不畅,肌力不足,如果用力过猛,就会导致血压升高,心跳加快,当压力超过血管壁的承受能力的时候,就会诱发脑卒中。
以上3个地点是脑中风的“高发地”
日常生活中,除了要提高警惕外
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……
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处暑过后,天气渐凉,有你心安
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